Pranayama: qué es y técnicas de respiración en yoga

Mujer practicando pranayama sentada en posición de meditación con las manos en mudra sobre los muslos

El pranayama es el trabajo con la respiración dentro del yoga: un conjunto de técnicas que regulan el aliento de forma consciente para influir en el sistema nervioso y, a través de él, en el estado mental. La base teórica es concreta: el aliento conecta el cuerpo con la mente, y aprender a controlarlo tiene […]